Mental health includes your emotional, cognitive, and social well-being and it affects how you feel, think, and behave towards yourself and others. Our mental health can change over time and can be impacted by biological factors, lifetime experiences, and stress. This global pandemic and the resulting restrictions put on our ability to work, attend school in the traditional manner, and connect in person with loved ones is likely to have significant impact on our mental health. We believe it is more important than ever to pay attention to your mental health. Ways to maintain positive mental health include:

• Connecting with others

• Getting physically active

• Staying positive

• Helping others

• Getting enough sleep

• Developing healthy coping skills

• Getting professional help

Finding ways to do this during COVID-19 takes creativity and new ways of thinking about things. This website has been developed to help you understand how to better access these tips and connect with professional supports.

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La salud mental incluye su bienestar emocional, cognitivo y social y afecta cómo se siente, piensa y se comporta con usted mismo y con los demás. Nuestra salud mental puede cambiar con el tiempo y puede verse afectada por factores biológicos, experiencias de por vida y estrés. Es probable que esta pandemia global y las restricciones resultantes que imponen nuestra capacidad para trabajar e ir a la escuela tengan un impacto significativo en nuestra salud mental. Creemos que es más importante que nunca prestar atención a su salud mental. Las formas de mantener una salud mental positiva incluyen:

• Conectando con otros

• Mantenerse positivo

• Ponerse físicamente activo

• Mantenerse positivo

• Ayudando a otros

• Dormir lo suficiente

• Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables

• Obteniendo ayuda profesional

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